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这是台湾历史上“行政院”第一次被民众占据。

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【一线抗疫群英谱】

▲减肥三大撇步⌒⌒♂。(图/翻摄自YouTube)

▲压力源可能造成肥胖⊙☆〇。(图/翻摄自YouTube)

▲减肥三大撇步⊿☆∵。(图/翻摄自YouTube)

▲饮食「定食定量」〇∵,轻松控制体重↑。(图/翻摄自YouTube)

记者许皓婷/综合报导

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减肥是每个爱美女性的终身目标?◇♂,方法更是百百种♂π□,但您知道吗△□?只要掌握正确的瘦身方法☆☆⊿,就能轻松拥有完美身材?,营养师宋明桦就在《医师好辣》分享三大撇步□,让你成功瘦身不是梦⌒△!

而营养师宋明桦更提醒⌒〇⌒,「压力源」也是非常重要的因素之一◇,因为压力一大就可能暴饮暴食∵▽,也可能会造成睡眠不好?◇↑,种种因素都是肥胖的来源⊿。

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▲减肥三大撇步┊。(图/翻摄自YouTube)

▲减肥三大撇步◇□◇。(图/翻摄自YouTube)

▲喝水、摄取B群促进身体代谢﹡。(图/翻摄自YouTube)

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第二个祕诀就是喝水∟π,营养师宋明桦表示人是水做的♂,有了足够的水□∟⌒,身体所有的代谢才会顺畅⊿?,反之身体如果缺水的话☆◇,代谢就会出现问题⌒⊙,她更透露国外有研究发现?⊿♀,如果在餐前喝300cc的水♂▽,就能有效控制体重♀⊙。另外则是维生素B群摄取相当重要〇,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素☆。

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▲减肥三大撇步▽。(图/翻摄自YouTube)

第一个撇步就是饮食定时定量┊,营养师宋明桦表示做到这个关键的话┊,基本上维持体重就成功一半∴◇⊙,因为这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定♀,也比较不会在不该进食的时间吃东西∴。

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